Eerstens, hierdie praktyk van meditasie Dit het reeds miljoene aanhangers regoor die wêreld.
Aanwesig in die beskawing vir eeue, het dit deel geword van die roetine in die samelewing tot vandag toe.
Daarom het dit uiteindelik 'n wonderlike welstandsinstrument geword wat verskillende gehore dek, ongeag geslag en ouderdom.
Om hierdie instrument te begin oefen, is dit nodig om sommige te ken nuuskierigheid, met byvoorbeeld die Tiberiese klok.
Reeds goed bekend deur mediteerders, is dit ook bekend as die "Tibetaanse bak", synde een van die mees gebruikte elemente in meditatiewe sessies.
Onder die talle voordele wat dit bied, is die groot verbetering in konsentrasie en die vermindering van angs.
Benewens ontspanning, slaap van beter gehalte onder baie ander dinge.
Die klok is baie algemeen in godsdienstige omgewings soos Boeddhisme, maar die instrument is nie vir hierdie doel aangewys nie.
So, om hierdie rede, sal jy altyd sien dat dit deel is van spesifieke ontspanningsessies.
Dit is omdat dit die tipe vibrasie is wat nodig is om in uit te straal meditasies en ander aktiwiteite.
'n Waarneming om te oorweeg, is dat 'n studie wat aan die einde van 2021 deur V.Trends gedoen is, aangedui het dat hierdie praktyk met 45% toegeneem het.
Dit is omdat mense besluit het om tuis te begin oefen tydens isolasie weens die Covid-19-pandemie.
Behalwe die meditasie wat die heelal van godsdiens behels, miljoene mense gebruik die praktyk as 'n opsie om liggaam en gees te verbind, en fokus op hul eie wese.
Sien meer inligting oor meditasie
Wanneer jy mediteer, visualiseer 'n scenario waar verskeie kategorieë en voorwerpe vir verskillende doeleindes gebruik word.
Byvoorbeeld, die vermindering van stres, die verkryging van hoë kennis, bewustheid (besit bewustheid) onder andere.
Die oefening kan gedoen word van waar jy ook al is, hetsy in die park, by die huis, middagete by die werk, ens.
Die bekende "mantras" is niks meer as Sanskrit-woorde, wat as heilig beskou word nie.
Een van die bekendste in meditatiewe sessies is daardie bekende "aum", wat gewoonlik herhaaldelik en stadig gesing word.
Lei tot verhoogde konsentrasie, werk op 'n spesiale manier aan die gevoel van innerlike kalmte.
Om te mediteer beteken nie om 'n "leë verstand" te hê nie, want dit is eintlik amper onmoontlik, maar dit help jou in die refleksieproses.
En jy sal ongetwyfeld aan sommige punte kan werk om die belangrikheid en skoonheid te erken om te weet hoe om elke oomblik op 'n unieke en omvattende manier te leef.
Daar is geen spesifieke tyd vir oefening nie, maar baie verkies om dit soggens te oefen, om fokus te verhoog en 'n meer produktiewe dag te hê.
Dit is die moeite werd om te kyk.