Ansiedade – conheça apps para ajudar a controlar

Publicidade - OTZAds

Em primeiro lugar, a ansiedade nada mais é que um distúrbio caracterizado pelo excesso de preocupação.

Hoje em dia, com os problemas e correria durante o dia todo, fica um pouco difícil se livrar da ansiedade né?

Sentir aquele friozinho na barriga antes de um evento que considera especial, é normal.

O que não pode acontecer é o coração ficar tão acelerado.

Publicidade - OTZAds

Ao ponto de faltar o ar em momentos do cotidiano.

Isso é sinal de ansiedade patológica.

Portanto uma pesquisa realizada pelo Ipom (Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente) aponta que quatro em cada dez brasileiros sofrem com esse problema.

Então, as pessoas têm cada dia mais procurado ajuda para se livrar desse sentimento tão ruim.

Porém, a ansiedade pode atrapalhar de diversas formas.

Além de deixar as pessoas menosfelizes e mais estressadas.

Isso nos faz descontar sobre as pessoas que convivem conosco.

Além disso, acaba se tornando um problema que acarreta em várias doenças físicas sérias.

Publicidade - OTZAds

Por exemplo:

  • Isolamento social.
  • Gastrite.
  • Depressão.
  • Úlceras.
  • Hipertensão.
  • Cefaleia.
  • Alergias em geral

Entre outras coisas.

Controle e Monitor: Ansiedade, Humor e Autoestima.

Nesse sentido, se você sofre com crises de ansiedade, esse app é um dos que podem te ajudar.

Lançado em 27 de Julho de 2018, o app ajuda inúmeras pessoas a ter o controle de suas ações e responsabilidades.

Ou seja, você encontra alguns exercícios e a opção de anotar seu humor diário.

Fazendo tudo certo, poderá ver o resultado satisfatório desse app.

Entre tantos outros apps de controle de ansiedade, listamos alguns para te ajudar na escolha.

The Mindfulness App

O The Mindfulness é um que se destaca.

O app é perfeito para você que procura relaxar.

Bem como, depois de um dia de um ataque de ansiedade.

Isso após um dia estressante ou apenas para manter o hábito da meditação mesmo.

Dessa forma, nesse app você consegue selecionar o seu tempo disponível para meditação.

APPS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE
Aprenda a controlar a crise de ansiedade

Podendo receber instruções ao longo do processo do período selecionado.

Publicidade - OTZAds

Omvana

Com uma interface fácil de usar, o Omvana te ajuda a meditar.

Dessa forma, diminui a ansiedade, te oferecendo vário tipos de meditação.

Logo, você pode fazer a escolha da meditação, conforme o seu humor.

Mesmo nos dias que não se sentir tão ansioso, o app te ajudar nessa prevenção.

Buddhify

Agora o Buddhify se torna uma opção interessante.

Pois ele usa as suas informações para criar exercícios personalizados pra você.

Desde que possa dizer o local que se encontra e o sentimento daquele momento.

É uma opção de melhorar a maneira de lidar com todo estresse gerado pelo dia a dia.

Publicidade - OTZAds

Rainy Mood

Por fim, se você não consegue fazer a meditação citada nos outros apps acima, temos outra opção.

O Rainy Mood vem com um diferencial bastante interessante.


Além disso, leia também:

Os 5 melhores rastreadores de celular.

Conheça os apps de frases da Bíblia.


Nesse sentido, você pode fazer sua terapia a partir de sons.

Entre eles, diferentes tipos de chuva, o que por si já é um som bem satisfatório.

Porém, há outras opções.

Por exemplo, chuvas mais leves, gotas caindo pela janela, tempestades, sons de chuva na floresta, etc.